第79章 萧云的体能训练课，以及三个小趴菜！（第一更！）
第七十九章萧云的体能训练课，以及三个小趴菜！
作为一个言出必行的人。
萧云向来都是说到做到，即便有些时候因为一些不方便透露的原因，进行了灵活变动。
却也是践行了自己的承诺。
所以……
在接下来的三天路程之中，王语嫣和阿朱、阿碧也是彻底体会到了什么叫做魔鬼式训练。
以及感受到了萧云的铁面无私！
“快，”
“还差一圈半，今天的运动量才能达标！”
却见王语嫣、阿碧、阿朱三人，穿着白色的体操服和热裤，脚下是一双短款棉袜，以及小白鞋，正在步履维艰的慢跑。
当然……
其实以三人的体力，这番运动量早已超过了她们能够承受的极限。
眼下不过是凭着意志力，以及萧云口中无法完成训练任务，惩罚翻倍的话语。
才是咬着牙坚持到了现在！
饶是如此。
也是累得大汗淋漓。
单薄的衣衫，早已是被汗水浸湿，紧贴在身上，勾勒出艺术家笔下的优美曲线。
甚至一滴一滴的汗水，落在三人的脚下，以及地上。
这一幕景象。
光是作为旁观者的萧云，在饱览眼福的同时，却也对三人的体力有些不太满意。
差劲！
太差劲了！
按理说他这位王牌教练亲自出马，针对三人进行的手把手训练，加上玉女经所提供的加成，按说三人想要突破身体极限，应该不算什么难事才对。
可结果呢？
三人的身体素质就没有太大的增长！
“噗通——”
忽然，看到三人之中的王语嫣脚步微微一顿，身体一歪便是要摔倒在地。
萧云的身影也是瞬间消失在了原地，然后及时出现，拦腰抱住了对方，直接以公主抱的方式，把王语嫣送到了早已准备好的浴桶之中。
其中自然也是一些萧云从斗破世界之中带来的药材，目的同样是为了增加王语嫣的体质。
至于说训练。
则是因为这些药材最好的吸收方式，便是在体力消耗殆尽的情况下，进行药浴。
不仅可以缓解疲劳，以及过量运动后的肌肉酸痛，还能大大增加体质。
这一点。
就和某位不提名的药老所发明的筑基灵液有些类似。
当然。
萧云不会承认自己的灵感其实就是来源于药老的筑基灵液。
“噗通，噗通——”
待得萧云这边安置好了王语嫣。
那边阿朱和阿碧虽然要比王语嫣的体力强了那么一点，却也不多。
这个时候自然也是步了王语嫣的后尘，体力耗尽之后被萧云一手一个抱住，然后送到了浴桶之中。
当然。
值得一提的是。
药浴么。
为了保证吸收效果好，不浪费这些珍贵的药材，肯定是不能有任何遮挡物，影响了药力渗入的。
所以萧云也只能辛苦的帮着三人除去了遮挡物，才将她们送入浴桶！
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很快。
待得三人悠悠转醒，发现自己置身于药浴之中的时候，却是没有一个人露出惊慌失措的表情。
显然。
无论是王语嫣还是阿朱、阿碧，都已经不止一次经历过。
待得浴桶之中的药液被吸收得七七八八，令原本碧绿色的药液，已经变得宛若清水般透明的时候，三人也是换上了一旁准备好的瑜伽服。
当然。
这是为了下一步的训练课程。
主要是柔韧和延展性的训练，方便刚刚吸收的药液，在身体之中最大程度发挥效果。
同时也是避免三人训练之后成为金刚芭比的尴尬情况。
“那么，”
“还是由慢跑成绩最差的先来！”
目光落在王语嫣身上，后者也是认命一般出列，开始了瑜伽训练。
当然。
阿朱和阿碧也不愿落后于人。
毕竟。
萧云这个魔鬼教练为了避免她们合起伙来偷懒，居然还引入了内卷机制！
每次训练过程中最差的一名，居然还要在课后进行单独加练！
这谁受得了啊？
原本的魔鬼训练已经是惨无人道，几乎是累得没有力气。
要是在单独加练……
想想都觉得有些让人忍不住打退堂鼓！
尤其是在目睹了第一次课程之后。
某位不提名的王语嫣同学，在课后加练之后，第二天甚至连起来吃饭的力气都没了。
无论是阿朱还是阿碧，都是暗暗下定了决心。
她们在慕容家做惯了粗活，还是有一把力气的，这种单独加练的好事，还是留给表小姐一个人享受好了。
（王语嫣：听我说，谢谢你~）
只能说。
女人之间的姐妹情谊，有时候真的连塑料都不如，分分钟就被合起伙来背刺！
所以。
虽然看到王语嫣第一个出来训练。
但无论阿朱阿碧都是没有任何松懈，纷纷开始了热身训练。
俯卧撑，仰卧起坐，然后鸭子坐，青蛙跳……
然后便是各种席地而坐，坐在准备好的垫子上，开始伸展课程。
当然。
这一过程想要单独训练是不可能的。
只能让萧云这位魔鬼教练，在旁边帮忙压腿，以便于让三人的动作尽可能的准确到位。
总而言之。
经过了为期三天的临时突击，配合药浴辅助消除疲劳。
三人的体力也是有了长足的进步。
这一点。
作为魔鬼教练的萧云，绝对是有着发言权的。
毕竟这一番训练。
过程都是他亲力亲为，并且全程监督、辅助，而三人也是联手成功通过了萧云的最终考核。
虽然说。
比起萧云这位大魔王，三人这般突击训练的效果，就算是加在一起，依旧还是三个小趴菜。
但至少比起最开始的时候。
萧云还没动真格，三人就彻底举白旗投向要好多了。
“行了，”
“看来光是体力训练，想把你们三人的身体素质提升上来是不太现实。”
经过三天训练，便是萧云都不得不承认了这一点。
别看三人好像是有了脱胎换骨般的变化。
那是建立在萧云消耗了各种珍贵药材炼制的药液，对王语嫣等人进行药浴，加上他这位斗尊强者单独指导才换来的成功。
换做一般人。
光是那份药液就价值几十万金币，足以是倾家荡产！
最重要的一点。
便是萧云这位斗尊手把手的指导，也是多少钱都换不来的。
“不过还好，”
“我这里还有第二套方案！”
这一刻。
听到这个训练居然还有后续。
无论是王语嫣还是阿朱阿碧，都是下意识打了个寒颤，暗暗叫苦不迭！