从唐紫尘那里得了几本国术秘籍，李云涛经过一番挑选之后，决定从最浅显的《国术练法》这本书开始学起。
《国术练法》并非哪一门哪一派的练法，而是唐紫尘将她觉得有可取之处的练法，都是列入了这本书中。而且，都不是普通的江湖把式，而是真正的真传功夫。当然，也不是所有练法都需要练，而是根据自身的根基，选择最适合自身的练法。
若是有唐紫尘这样的宗师亲自指点，会专门为对方量身定制练法。就如《龙蛇》里面，唐紫尘是看王超感兴趣，一开始随便指点王超一点练法，但也不是随便教，而是将最契合王超的练法基础交给他。
当然了，无论内家、外家，中国各门各派的功夫，一般都是从站桩功夫开始练起。虽然，站桩不是练法的全部的，但是，如果是学国术主流的门派功夫，就没有那个主流的门派是不练站桩的。各家站桩虽有区别，但都视为基础中的基础。
练拳不练功，到老一场空。
即使是国术练到了登峰造极，每天还是要抽出时间练站桩的。
龙蛇里面唐紫尘教导王超时，一开始也是教他是形意拳的三体式站桩。
《国术练法》里面站桩就不仅仅包括形意拳的三体式站桩，还有各种五花八门的站桩功夫。
不过，李云涛经过一番斟酌后，还是选了三体式站桩作为入门功夫。毕竟，《龙蛇》里面，唐紫尘虽然涉猎的武术比较广，但是，形意拳肯定是她真传功夫之一。另外，《龙蛇》主角王超，也是从三体式站桩开始，练到了打遍世界无敌手。
虽然，李云涛不确定，三体式站桩是否是最契合自身的站桩功，但是，选这个应该不是最坏的选择。
随后，李云涛就开始认真的看这本书的站桩部分的讲解。只有了解的站桩的宗旨，才能更有目的的训练。
各种站桩也不仅仅是死板的站。如果，仅仅是单纯的站桩，实际上，并没有什么特殊的锻炼效果。而是需要配合意识、动作、呼吸，随着动作呼吸，感受浑身的毛孔开合、气息鼓荡。不仅仅练下盘功夫，而且，连脊椎、上半身、气血流动甚至是内脏都能得到锻炼。
当然了，如果仅模仿姿势，而没有体会到细微之处，或者是，非真传功夫，师傅只教个姿势，其实的诀窍奥秘没有点透，那么，能练出多少功夫就不少说了。
而唐紫尘的在《国术练法》这本书，一开始就把每一个站桩功的姿势、要诀讲透。
使得李云涛看懂之后，就迫不及待的按着书中的讲解，开始练了起来。书里面介绍三体式站桩的要诀是幻想抱着一个女人。至于，马步是站出一个马之类的，那是在站桩概述就介绍了，各家的站桩都差不多，算不得什么了不起的真传。
相反，三体式站桩的姿势，如果不点出，像是抱着一个女人，恐怕练习者也不会产生联想。而……唐紫尘真的就指出了，想要领会三体式站桩的气血涌动、气息牵引，最好的办法，就是想象着——搂着一个女人，仿佛一个美女那样的体重，搂在自己的手臂，跨坐在自己的腿上，重量压下去……
这不是唐紫尘污蔑，国术里面的真传，就是这样的，不带一丝虚伪。要是虚伪修饰，可能会写一堆道德文章，什么武德、仁义，天花乱坠写一堆，只会让人不得真传。
而真传也就是告诉自己人，就不用那么虚伪了。
甚至有些师傅怕弟子没法入门，找妓女坐在弟子的腿上，让弟子体会一下。
“麻蛋！国术还这么骚，站桩还搞的就跟看片似的！”李云涛虽然埋怨着，但是，按照类似于王超三体式站桩的姿势去站。
唐紫尘当初教王超时，告诉他马步要站出一个马。
但是，现在给李云涛的书里面，却是描述着，马步站桩仿佛是怀中搂着一个美女。所以，仅仅站桩，就不仅仅要能吃苦坚持，还要有一些诀窍、想象力和悟性。
效果倒是立竿见影！
立马就感觉到了，身体气血涌动，燥热难忍。甚至比剧烈运动，感觉还要耗费体力。当然了，这也是因为，李云涛还未习惯站桩，就接触这种高深的诀窍。换做是站了几个月之后，师傅在指点一二，那可能不会感觉这么吃力。
当然，能这么快进入状态，也是因为李云涛现在的体质，跟普通人已经有了一定的区别。
换做是几个月前，李云涛或许只会觉得这个站桩有点吃力，但绝对不会感觉到浑身燥热。
但是，之前李云涛从黄蓉那边，获得了《灵鳌步》。这种步法的入门，其实就跟国术里面基本功类似。只不过，《灵鳌步》更复杂一些，不仅仅是站，而且还要跑和跳。姿势难还不算，还需要默默的观想穴位震动。
每一个走、跑、跳，都有呼吸、心法、动作相结合。虽然，李云涛练了几个月《灵鳌步》，并没有练出半点气感、真气之类的东西。但是，反倒对身体的气血牵引之类的，有了一点点基础。
国术功夫是锻炼自身的气血、筋骨、皮膜、内脏之类的。并不涉及到更高深的内力、灵气之类的。但实际上，这些练法也不是凭空得来，灵感是以前传承所修改，多少是有上古时代的影子。上古时代的练法，是从单纯的练气（修真），逐渐退化到内功，再到内功都练不出来之后，一些传承了内功的门派，无奈之下将以前的真传，融入到了练不出内功的时代的功夫里面。所以，国术虽然练不出内功，纯粹是锻炼自身，而不能从外界摄入什么身体内没有的神秘能量。但是，上古的内功练法里面，其实也涉及到气血牵引。只不过，在有内力的时代，这些仅仅是自身运动发热产生的热量，并没有被重视。只有在失去了内力的环境下，才有一些天才，重新定义了武功的练法，改造出了新的体系。
李云涛就感觉到呼吸有点加快，站了几分钟，就感觉到浑身燥热，比操场上跑圈，还要累人的感觉，但是，虽然感觉到有点累，却又如同上瘾一般，继续按照站桩动作，站了二十多分钟，浑身汗流浃背。
练完了一套站桩之后，李云涛一开始感觉到累，但站了一会之后，感觉自己并不是像想象中那么累，反而越发开始轻松，精神上更是精神奕奕。
原本，李云涛的天赋也并不是很高，但谁叫李云涛运气好，不久前，吃了曲菩提蛇胆制的药，还喝了古墓玉蜂蜜。
这些东西，相对于灵气低谷的世界，相当于是天材地宝。李云涛吃了这些天材地宝，实际上，已经起到了一定洗筋伐髓的效果。
而且，这些天材地宝也能弥补李云涛初期功夫不到家，流失的养分和气血，一些损伤，也会悄悄的给他恢复。使得他可以越练越强，而不至于像有些人练的不得其法，反而搞是一身伤。
当然，通过阅读唐紫尘的书，李云涛知道，自己之前出了一身汗，说明仅仅站桩这门功夫还未练到家。
浑身气血滚烫，说明气血被激活了，但是，又流出大量的汗水，则是他没有锁住毛孔，那些汗水从毛孔冒出，使得身体流失大量的能量和气。如果功夫练到深处，是可以锁住皮肤毛孔，即使是剧烈运动，也能控制住不冒出汗水。
与此同时，浑身的肌肉、气血、筋骨，都能在有意识控制下，做出常人所不能做出的动作。
锁住毛孔之后，才能谈对于身体的控制。之后，才开始逐渐追求所谓的明劲、暗劲、化劲。
之后，追求杀伤的人，可能透支自身气血，打出更大的杀招，但这肯定无利于养身，反而损害自身的寿命和健康。但是，国术功夫练到深处，对身体控制入微，反过来保养，使得身体维持健康，也比普通人更容易。正常而言，像唐紫尘那样的功夫，如果不存在意外，仅仅凭着一身的功夫，活到100多岁是没问题的。
李云涛最近也开始讲究养生，毕竟，现在社会经济发达了，00后都开始养身了。所以，李云涛自然希望自己能活的更好更健康。之前的武侠世界的武功，已经被他放弃了，但现在国术还是让他感觉自己能练出一点门道的。