“啊、啊、啊”随着一阵阵嘶吼。付林又开始了高强度的训练。为了200米和400米的无氧高速奔跑。深蹲、卧推、负重摆臂、间歇跑、变速跑，水阻训练、牵引绳训练、800米全力加速冲刺跑……。
一连三天的高强度训练。让付林总于体会到，什么叫呕吐的感觉。就在付林又全速跑完一个800后，感觉浑身无力，嗓子突然被什么噎住似的。咳嗽了两声没想到“吐了”。
付林躺在按摩床上，连翻身都需要按摩师来辅助。此刻，什么都不想做。只想安稳的睡一觉。
付林看着还在训练的队友们，拼命的奔跑，挥洒着汗水，付林的心中涌起一丝激动。谁不是为了自己的明天努力呢！。
教练走过来，轻拍他的肩膀，眼中透露出一丝赞许：“付林，你最近的训练强度有点大。不行，明天的训练强度会降低一些，但不要松懈。保持好状态。”
付林摇摇头看着李青教练“教练，不用给我改，我睡一觉，明天就好了。我必须得适应这种训练强度。一旦停下来，之前的坚持都白费了”
李青教练看着付林，难怪他会有今天的成就“好吧，但是，身体有不适的地方，一定要说”。
付林点了点头，他知道，李青教练是为了他好。但是，不坚持下来。付林怎么能够，去和未来9秒58的博尔特去拼。
在按摩师轻柔的手法下，付林渐渐放松，肌肉的疼痛似乎也随着每一次呼吸而减轻。喝了几口水后，感觉好多了。身体虽然没有恢复到生龙活虎的状态。但是，呕吐的感觉没有了。付林在按摩床上沉沉睡去。
扛过这几天后，付林终于感觉，慢慢的适应了。一个礼拜的无氧阶段性训练，也慢慢接近尾声。
这天，付林去外边超市买东西。忘了带现金。最终无奈的把东西放回原位。还是前世好啊，手机都可以不用带直接可以VV和bb支付。想到这里，付林突然想给马腾写封信了……。
说干就干，付林拿出信纸。大脑快速的回忆，从02年后，马腾的发展历程……。
现在，他应该完成第一轮的融资。目前\"企鹅号\"的全面开发还没有到来。
付林思前想去，决定给马腾一些前世企鹅功能的推荐建议。
付林奋笔疾书，详细写下了诸如语音功能、企鹅空间、企鹅秀、会员特权等一系列具有前瞻性的功能建议。并告知一些关于游戏板块的开发。
当然，付林没有涉及到VV，第一:目前时机与手机网络还没发展到一定程度。第二:付林也想留下一些悬念。
付林希望这些建议能让\"企鹅\"在未来的竞争中脱颖而出。写完信后，付林将信仔细装入信封，贴上邮票，投进了邮筒。
随后的日子，付林依旧在田径场上飞驰。自从早训，有了胡开的加入。两个人关系也是，突飞猛进。胡开就像一个大哥一样，无微不至的关心和爱护着付林。
每次训练后，胡开总会帮付林准备好热水和补充能量的食物。
在一次高强度的间歇跑训练后，付林累得瘫倒在地上，胡开迅速跑过来，将他扶起，一边轻轻拍着他的背，一边递上温水，关切地说：“小林子，别太拼了，慢慢来。”
在胡开的照顾下，付林心里十分温暖，他们一起在跑道热身，奔跑。
两人互相鼓励，为了各自的体育梦想一起努力。同样私下也是无话不谈……。