夜市摊位的烟火气仿佛还黏在衣角，风萧推开出租屋的门，将外界的喧嚣与热闹彻底隔绝。
屋内熟悉的沉寂扑面而来，带着一丝清冷。
他靠在门板上，缓缓吐出一口气，右肩和背部的酸痛立刻清晰起来，那是过度使用希望形态留下的印记。
他走到窗边，没有开灯。
楼下街道零星的车灯划过，远处重建工地的探照灯在夜空中形成几道模糊的光柱。
体内的光之力如同退潮后的浅滩，微弱但稳定地流淌，缓慢修复着透支带来的损伤。
比起之前几近枯竭的状态，现在已经好了很多。
手机在口袋里震动。他掏出来，是林雨晴发来的信息，内容很简洁：
明天上午九点，研究所侧门，有新的体能恢复方案需要测试。
风萧看着这条信息，明白这是他们之间新的协作方式。
研究所指的是UG的科研中心，体能恢复方案则是他们心照不宣的暗语。
自从希望形态觉醒后，林雨晴就开始以协助研究的名义，为他提供专业的训练指导。
他回复，将手机放回口袋。
第二天一早，风萧准时来到UG研究所的侧门。
林雨晴已经在门口等候，她今天穿着白大褂，手里拿着一个文件夹。
跟我来。她简短地说，刷卡打开侧门。
他们穿过几条安静的走廊，来到一个标着特殊体能测试室的房间。
房间很宽敞，里面摆放着各种健身器材，但仔细观察就能发现，这些器材都经过特殊改造，能够承受远超常人的力量。
这是陈医生团队新设计的恢复方案。林雨晴递给他一份文件，主要针对你的肩背和核心肌群。
风萧翻开文件，里面是一套详细的训练计划，包括重量训练、柔韧性练习和协调性训练。
每个动作都有配图和说明，看起来和普通的康复训练没什么两样。
但仔细看就能发现，这些训练的强度和复杂度都远超常人水平。
先从基础开始。林雨晴指向一台改造过的划船机，注意保持背部挺直，感受肩胛骨的发力。
风萧坐上划船机，按照指示开始训练。起初他还有些小心翼翼，生怕控制不好力道损坏设备。
但很快他就发现，这些器材确实经过特殊设计，能够承受他远超常人的力量。
节奏太快了。林雨晴在一旁观察着数据屏，放慢速度，感受肌肉的每一次收缩。
风萧调整节奏，刻意放慢动作。
这时他才真正感受到这些训练的精妙之处：每一个动作都精准地针对他在战斗中经常使用的肌肉群，特别是右肩和背部那些在高速移动中承受最大负荷的部位。
一组训练结束，汗水已经浸湿了他的衣服。
休息五分钟，然后进行下一组。林雨晴记录下数据，注意补充水分。
接下来的两个小时，风萧按照计划完成了全部训练。
虽然都是基础动作，但由于强度远超平常，结束时他已经浑身酸痛，连抬手都感到困难。
这是正常的肌肉反应。林雨晴递给他一份营养补充剂，你的身体正在适应新的负荷。
风萧接过补充剂，一饮而尽。
虽然疲惫，但他能感觉到体内的光之力正在以一种更有序的方式流动，仿佛这些训练帮助他重新梳理了力量的通道。
明天同一时间继续。林雨晴合上文件夹，记得按时吃饭，保证充足睡眠。
离开研究所时，风萧感觉脚步都有些虚浮。
他骑着电动车回到市区，在常去的小店点了份加量的午餐。
老板看到他苍白的脸色，忍不住问道：小风，你这是怎么了？脸色这么差。
最近工作太累。风萧勉强笑了笑，休息几天就好。
下午，他回到出租屋倒头就睡。
醒来时已是傍晚，夕阳的余晖透过窗户洒进屋内。
他坐起身，惊讶地发现虽然肌肉依然酸痛，但体内光之力的流动却比之前顺畅了许多。
这时，高泰的大嗓门在楼下响起：风子！开门！给你带了好东西！
风萧挣扎着起身开门，只见高泰拎着一大袋营养品站在门口，满脸关切：我听老王说你又生病了？怎么回事？
没什么，就是太累了。风萧侧身让他进来。
高泰把袋子放在桌上，开始翻找：这是我妈特意准备的，人参、枸杞、蛋白粉...你得好好补补。他拿出一个保温盒，还有鸡汤，趁热喝。
风萧接过鸡汤，温热的感觉从掌心一直蔓延到心里。
高泰絮絮叨叨地说着最近的新鲜事，特别是关于希望之影的种种传闻。
你说那个蓝色巨人到底是什么来头？高泰兴奋地说，网上都说他是外星人，或者是政府秘密研究的超级武器...
风萧低头喝着鸡汤，含糊地应着。
这种时候，他总是感到一种难以言说的孤独。
最好的朋友就在眼前，他却不能说出真相。
送走高泰后，风萧继续按照林雨晴给的方案进行一些简单的居家训练。
这些训练看似普通，但配合特定的呼吸节奏，确实能帮助他更好地感知和控制体内的光之力。
几天后的训练中，林雨晴带来了新的设备——一套布满传感器的训练服。
这是最新的生物反馈系统。她帮助风萧穿上训练服，可以实时监测你的肌肉活动和能量消耗。
当风萧开始训练时，墙上的大屏幕立即显示出详细的数据：肌肉发力顺序、力量传导效率、能量消耗峰值...每一个细节都一览无余。
注意你的左肩。林雨晴指着屏幕上的数据曲线，发力时比右肩慢了0.2秒，这会影响整体协调性。
风萧按照提示调整发力方式，果然感觉动作更加流畅。
在接下来的反应训练中，他需要在灯光提示下快速做出对应动作，这套系统能精准记录他的每一个反应时间。
反应速度比上周提升了15%。林雨晴记录着数据，但预判能力还需要加强。
训练结束后，林雨晴递给他一份新的分析报告：根据这段时间的数据，我调整了下阶段的训练重点。
风萧翻阅着报告，里面详细记录了他每一次训练的进步和不足。
这些客观数据让他清楚地看到自己的成长轨迹，也让他对如何更好地掌控力量有了更清晰的认识。
谢谢。他真诚地说。
这是你自己努力的结果。林雨晴平静地整理着设备，我只是提供了一些...专业建议。
离开训练室时，风萧感到前所未有的充实。
这种系统性的训练，与之前单纯依靠本能战斗的感觉完全不同。
每一次肌肉的酸痛，每一次力量的提升，都让他对自身有了更深的了解。
晚上，他独自在天台训练。
月光下，他闭目感受着体内的光之力，尝试将它引导至指尖。
起初只是一点微光，但随着呼吸的节奏，那光芒渐渐稳定下来，虽然微弱，却比以前更加可控。
他睁开眼睛，看着指尖跳动的微光，嘴角微微上扬。
这条路还很长，但他知道，自己正在一步步走向更好的方向。
而这些看似普通的训练，正是通往那个方向的必经之路。
远处，城市的万家灯火如同繁星点点。
风萧深吸一口气，继续投入训练。
在这个看似平凡的夜晚，一场不为人知的蜕变正在悄然发生。