苏月握着手中的木剑，跟在宋师姐身后，穿过一条蜿蜒的小径，来到竹林深处一片较为开阔的空地上。
这里远离小院，也听不到宗门其他地方传来的喧嚣，是一个绝佳的清修之地。
宋师姐在空地中央停下，转身面向苏月。
她的身姿挺拔，眼神清冷而平静，仿佛与周围的竹林融为一体。
苏月立刻站好，恭敬地看着师姐，心中既有对未知剑道的向往，也有即将开始正式修行的紧张。
“剑，非仅为兵刃。”宋师姐开口，声音清冷而悦耳。
“法修借天地灵气，引之为用。而剑修，融自身于道，以剑为桥，炼体魄，炼心神，炼剑意。”
她顿了顿，眼神落在苏月手中的木剑上：“剑道的基础，在于身。身若不固，如何持剑？如何运力？故，先炼体。”
宋师姐没有多余的废话，直接开始安排训练项目。
她示范了几个简单的桩功，比如马步、弓步。
她的动作标准而稳固，虽然只是简单的站立姿势，却给人一种根植大地，风吹不动的沉稳感。
接着是基础的步法，进、退、闪、转，步伐轻灵而有章法。
最后是一些拉伸和增强腰腹力量的动作，每一个都针对性极强，显然是为后续的剑招发力做准备。
“桩功，练下盘之稳。步法，练身形之灵。体术，练发力之源。”
宋师姐简洁地解释了每项训练的目的，“这些，每日不可懈怠。”
苏月听得认真，这是她第一次接触如此系统的身体训练。
在药田工作虽然也磨炼了体力和耐力，但远没有这些动作来得专业和有针对性。
她跟着师姐尝试站马步，腿部肌肉立刻传来酸胀感，身体摇摇晃晃，完全没有师姐那种稳如泰山的架势。
练习步法时，更是手脚不协调，不是同手同脚，就是转身时险些摔倒。
体术动作虽然看起来简单，但做起来却非常吃力，每一个都将她的力量压榨到极限。
“你的体魄尚可，但协调性和爆发力不足，根基也略显虚浮。”
宋师姐一眼就看出了她的问题，语气平静，没有责备，只是陈述事实。
基础体能训练结束后，宋师姐站到场中，手中也出现了一把木剑。
她将剑尖斜指向地面，周身的气质瞬间发生变化，清冷中多了一分凌厉。
“剑招，初学三式：挥、砍、刺。”她说道，然后开始示范。
第一式，挥。宋师姐手中木剑流畅地划过一道圆弧。
动作看似简单，但苏月能感觉到其中蕴含的力量。
宋师姐讲解挥的要领：力量从脚下升起，经过腰胯、脊背、肩膀，汇聚到手臂，最终通过剑身释放。
第二式，砍。宋师姐的木剑自上而下，带着一股决断的气势劈落。
她讲解砍的要领：力量集中，剑势沉重，意念要果断，如同劈开顽石。
第三式，刺。木剑瞬间化为一道直线，精准地向前突进。
刺的要领是：身形稳定，力量集中于一点，意念要穿透，如同刺破坚冰。
宋师姐的示范，每一招都简洁有力，没有丝毫拖泥带水，清冷中蕴含着不容小觑的锋芒。
虽然只是木剑，但在她手中，却仿佛能够开山断流一般。
示范完毕，宋师姐将手中的木剑递给苏月：“你来。”
苏月深吸一口气，接过木剑。木剑入手，比她想象中要沉一些。
她按照师姐的示范，尝试施展第一个动作挥。
她努力调动身体的力量，模仿师姐的动作，但木剑在她手中显得异常笨拙，挥出的轨迹歪歪扭扭，发力也很不协调。
砍的时候，她感觉力量使不到剑尖，仿佛只是在用手臂抡动木头。
刺的时候，剑尖摇晃，无法稳定地指向一个点。
她尝试了几次，感觉自己完全无法控制这把木剑，更别提将力量流畅地传递到剑招中去了。
和师姐行云流水般的动作相比，她的尝试显得既可笑又无奈。
宋师姐没有出声指点，只是站在一旁静静地看着。
她的眼神平静，没有催促，也没有不耐，这反而让苏月更感到压力，想要做好却力不从心。
好一会儿，在苏月尝试了几十次，累得气喘吁吁时，宋师姐才再次开口。
“今日的体能训练和基础剑招，你先自己体会。”
她走过来，接过苏月手中沉甸甸的木剑，然后重新递给她另一把，这把轻了一些，显然是考虑到她初学时的力量不足。
“这把更趁手些。明日开始，每日完成体能训练后，挥、砍、刺三式，各习一百次。无须求快，但求动作到位，发力正确。”
挥一百次，砍一百次，刺一百次？光是刚才尝试了几十次，她就累得手臂发抖了。
每日各一百次，加起来就是三百次，再加上体能训练，这将是多么巨大的训练量啊。
宋师姐似乎看出了她眼中的震惊，但语气依然平淡：
“修行无捷径，剑道尤甚。基础若不牢，一切皆空谈。此乃第一阶段，何时能将这三式练至纯熟，再习后续。”
她没有给出明确的时间限制，只是设定了目标。
苏月知道，这意味着在练至纯熟之前，她每天的生活都将围绕着这艰辛的基础训练展开。
她握着木剑，感受着手臂传来的酸痛，看着师姐清冷的身影，心中既有对前路的迷茫和畏惧，更有不辜负师姐期望，咬牙坚持下去。