—————————————————
【3月21日】周六 | 打卡第146天
【晨间数据站】：
排小便后体重：56.36kg
bmI：56.36/（1.62*1.62）≈21.48
| 腰围：67cm | 腹围：73cm | 臀围：92cm | 腰臀比：67/92≈0.73
| 左大腿围：52cm | 右大腿围：53cm| 左小腿围：33.5cm| 右小腿围：34cm
【睡眠】：昨晚上是12点左右睡觉的，睡到早上9点左右～梦很多，好累
【心情】：终于周六，周日可以不定闹钟了，啊啊啊！
【人体水库蓄水量】：1500ml（今天上班，也算是喝够了吧）
【“粑粑”国移民数据】：今日出境公民暂无
—————————————————
【今日三餐记】：进食时间：10:03—18:03《没有遵循16+8法则啦~》
每天起床后，喝一杯温热的白开水
早餐进食时间：10:03—10:15 早餐: 【包子店打包，1杯祛湿豆浆+7个鲜肉小笼包】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先把小笼包吃完，就着豆浆下肚，最后把豆浆都喝完！
午餐进食时间: 12:49—13:01 午餐: 【外卖，全家福干捞饺子12个】
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。慢慢品尝，他们各自是什么味道的～都吃完了！
插图 （如果正文插图的话，需要满足在读人数达标+等级满足，所以目前只能在最后的评论区里面放一张图片！！！）
晚餐进食时间: 19:45—20:58 晚餐: 【干拌桂林米粉+捆粄2个+梅干菜肉饼】（不再吃东西和喝水了）
食用方法：细嚼慢咽，感受肚子的腹胀感。先吃的桂林米粉，工业辣精弄得我一直流鼻涕，用了很多纸！接着吃了香芋捆粄和韭菜捆粄，最后把菜饼吃完，太油了！
插图（在下一章的最后评论区）
—————————————————
动感瞬间：
今天的运动一般般！！！今天上班了，来回步行一小时，嗯，每天中午都没得午休，啊啊啊！什么时候可以熬过去喔～
—————————————————
【能量驿站】《逛吃江湖录》——极限阳朔24小时
各位“旅友”&“饭友”们，周末好！欢迎来到《逛吃江湖录》，我是你们身（重）手（量）不（级）凡（的）的导游沐笙！跟我走吧，让我们打着“开阔眼界”的旗号，行“填满肚皮”之实！出发！
时间：2024年五一劳动节——一个全国人民都在“人从众”而我偏要“特种兵式”冲进阳朔的疯狂假日。
地点：广西·桂林阳朔。
人物：我，沐笙，一个只有一天时间却想玩转阳朔的“贪心游客”，以及一位被我成功洗脑同行的“人形共享胃”。
口号：一天玩转阳朔？可以！只要你不怕累，不怕晒，不怕吃撑！
家人们！谁懂啊！
五一劳动节，全国人民都在纠结“去哪儿看人”，而我，沐笙，直接一咬牙一跺脚——冲阳朔！
对，就是那个“桂林山水甲天下，阳朔山水甲桂林”的阳朔！就是那个小学课本里就种了草的、20块钱人民币背面那个神仙地方！
但我只有一天时间。
一天！24小时！要玩转阳朔？
朋友问我：“你是不是疯了？”
我说：“疯不疯，玩完再说！”
于是，一场“特种兵式阳朔一日游”，正式拉开序幕！
【第一幕：早餐，阳朔的早安】
清晨，我是被闹钟和期待一起叫醒的。
第一站，直奔早餐店！
脆油条，鲜豆浆，卤菜粉——三件套，一样不能少！
油条炸得金黄酥脆，咬一口“咔嚓”响，泡进热乎乎的豆浆里，软硬适中，甜咸交织，是那种最朴素、最扎实的幸福感。
但重头戏，是卤菜粉！
米粉烫得恰到好处，滑溜溜、弹牙，上面铺着卤牛肉、卤猪肉，浇上一勺卤汁，再配上酸豆角、花生、葱花、辣椒油，一拌——
啊啊啊！那个味道！
咸香浓郁，卤味深入米粉的每一个缝隙，酸豆角的酸爽和辣椒油的香辣在嘴里打架，一口下去，直接把我从“刚睡醒”的状态拽进“我能吃三碗”的亢奋模式！
我吃得头也不抬，朋友在旁边说：“你慢点，没人跟你抢。”
我含糊不清地回答：“你不懂，这粉它在嘴里会逃跑，必须趁热镇压！”
吃完这碗粉，我感觉阳朔的山水都在向我招手：来吧，今天你是这条gai最饱的仔！
【第二幕：民族风写真，桂林山水当背景】
吃完早餐，我们直奔约好的民族风写真拍摄点。
是的，来都来了，不拍几张美照，怎么对得起这山水？
我选了一套苗族服饰，银饰叮叮当当，裙子飘飘荡荡，戴上那个超大的银项圈，感觉自己瞬间穿越成了“苗寨公主”（虽然是微胖版的）。
摄影师是女摄！
这一点我必须重点强调！是女摄，很安心！ 她懂你的角度，懂你的表情，懂你在镜头前那种“想美又怕尴尬”的微妙心理。
她带我走到漓江边，背景就是桂林山水——奇峰倒影，碧波荡漾，远处山峦叠翠，近处竹筏点点。我往那儿一站，不用p图，背景已经是天花板级别了。
“头低一点，下巴收一收，对对对，眼神往远处看，假装你在思念远方的阿哥……”
我努力挤出“深情又带点忧郁”的表情，但脑子里想的是：阿哥没有，卤菜粉倒是还有一碗没消化。
拍了一上午，换了好几个场景——江边、桥上、竹林里、古建筑前。摄影师咔咔咔按快门，我咔咔咔换姿势，最后收获了几十张“美得很”的照片。
选片的时候，我对着屏幕陷入沉思：“这张也好看，那张也好看，这张虽然腿有点粗但可以p，那张虽然表情有点崩但背景绝了……”
朋友在旁边说：“别纠结了，都留着吧，反正p图不花钱。”
我白她一眼：“说得好像p图不用时间似的。”
但最后，我还是都留了。毕竟，在桂林山水面前，谁舍得删照片啊！
【第三幕：拐哥鼎锅饭，阳朔的硬菜】
拍完照，肚子准时发出“开饭信号”。
我们杀向了一家叫《拐哥鼎锅饭》的店——名字听着就接地气，门口停满了本地人的电动车，一看就是“自己人爱吃”的地儿。
点菜！上菜！
竹筒鸡：端上来的时候还在滋滋响，竹筒当锅，鸡肉切块，和红枣、枸杞、香菇一起焖煮。揭开盖子，一股清甜的香气扑面而来，鸡汤金黄透亮，鸡肉嫩滑脱骨，喝一口汤，鲜到眉毛都要飞起来！
砂锅鸡：这是另一道硬菜！砂锅端上来还在咕嘟咕嘟冒泡，鸡肉被焖得酱香浓郁，外皮微微焦脆，里面的肉却嫩得能掐出水。配上姜片和蒜头，每一口都是“再来一碗饭”的诱惑。
番茄酿豆腐：豆腐里塞了肉馅，和番茄一起焖煮，豆腐吸饱了番茄的酸甜和肉汁的咸香，一口下去，汤汁在嘴里爆开，是那种“温柔又有力”的好吃。
清炒空心菜：别小看这道青菜！广西的空心菜，嫩得能掐出水，大火快炒，蒜香扑鼻，清脆爽口，是这一桌硬菜里最清新的“解腻担当”。
我一边吃一边感叹：“美得很！美得很！”
朋友问：“你除了‘美得很’还会说别的吗？”
我想了想：“巴适得板？”
她翻了个白眼，但筷子没停。
【第四幕：小电驴，漂流，以及撑筏子的老辈子】
吃完饭，我们租了两辆小电驴，开始了阳朔的“风驰电掣”之旅！
骑着小电驴在阳朔的乡间小路上飞驰，风吹着头发，两边是连绵的喀斯特山峰，稻田、竹林、村庄从身边掠过——那种感觉，像在拍公路电影，主角是我，配乐是风声和蝉鸣。
目的地：漂流！
阳朔的漂流，可是出了名的！从古至今，多少文人墨客在这儿漂过，到了信息时代，更是养活了无数撑筏子的老辈子。
我们选的是遇龙河漂流，竹筏，人工撑，不是那种马达轰隆隆的，是那种“静静地漂、静静地看山水”的文艺款。
坐上竹筏，筏工老伯一撑竹竿，竹筏缓缓离岸，滑入碧绿的河水中。
两岸青山相对出，水中倒影如画卷，偶尔有白鹭飞过，竹筏划过水面，泛起涟漪，把山影揉碎又拼合。
我靠在竹筏上，眯着眼睛，看着蓝天白云，听着水声和鸟鸣，忽然觉得：这才是“桂林山水甲天下”的正确打开方式啊！不是走马观花，不是到此一游，是把自己放进这幅画里，漂着，看着，发呆着。
筏工老伯一边撑筏，一边用带着口音的普通话跟我们聊天：“你们从哪里来的？广州啊？广州好，大城市，但这里好，安静。”
我问他：“老伯，你撑筏多少年了？”
他想了想：“二十年咯，从小就在这条河上撑。”
二十年！我忽然有点感动。这条河，他撑了二十年，每天看同样的山，同样的水，同样的竹筏，但他没有厌倦，反而把它变成了一份手艺，一份生计，一份传承。
竹筏漂到一半，经过一个水坝，筏工老伯熟练地撑竿，竹筏“唰”地一下滑下小斜坡，水花溅起来，我“啊”了一声，然后哈哈大笑。
老伯也笑了：“怕什么，有我在。”
那一刻，我觉得他像这条河上的守护神。虽然穿着普通的衣服，戴着斗笠，但撑竿的姿势，稳得像山。
【第五幕：20元背景，兴坪古镇】
漂流完，来不及换衣服，直接骑上小电驴，冲向下一站：兴坪古镇！
没错，就是那个20块钱人民币背后的桂林山水打卡地！
到了之后，我掏出早就准备好的20块钱，举着它，对着远处的山，找角度，调位置，力求让纸币上的图案和实景完美重合。
“左边一点，再左边一点，不对，你往右站站，对，就这儿！别动！”
朋友帮我举着20块钱，我帮她拍，她帮我拍，我们俩像两个憨憨，在江边折腾了十几分钟，终于拍出了“完美重合”的游客照。
我举着照片，看着远处的山，忽然有一种“梦想照进现实”的恍惚感：
小时候在课本上看到的桂林山水，在20块钱人民币上摸过的图案，今天，我站在了它的面前。
这种感觉，比任何滤镜都真实，比任何滤镜都美。
【第六幕：啤酒鱼，阳朔的夜】
夜幕降临，阳朔西街的灯亮起来了。
我们找了一家店，点了阳朔的招牌——啤酒鱼！
鱼是现杀的，用的是漓江里的野生鱼，端上来的时候，满满一锅，红亮的汤汁，鱼身上铺着番茄、青椒、红椒，还有大葱和蒜头，咕嘟咕嘟冒着泡，香气直冲天灵盖！
夹一块鱼肉，入口——
哇！
鱼肉嫩滑，一点腥味都没有，汤汁浓郁，有啤酒的麦香，有番茄的酸甜，有辣椒的微辣，层次丰富得让人想为这条鱼写首诗！
“确实有味！巴适得板！”
我用四川话发出最高评价，朋友在旁边疯狂点头，筷子根本停不下来。
这一锅鱼，我们两个人，愣是吃得干干净净，连汤汁都想拌饭（但实在吃不下了）。
【尾声：一天，够了】
吃完啤酒鱼，我们拖着圆滚滚的肚子，走在西街的夜色里。
霓虹灯闪烁，人潮涌动，酒吧里传出吉他声和歌声。有人在拍写真，有人在吃小吃，有人在买特产，有人只是在发呆。
我忽然想：一天，够吗？
好像不够。阳朔那么大，还有那么多地方没去，那么多美食没吃。
但好像又够了。从早上的卤菜粉，到上午的写真，到中午的鼎锅饭，到下午的漂流，到傍晚的20元背景，到晚上的啤酒鱼——这一天，被塞得满满当当，每一分钟都在“用”着，每一口饭都在“享受”着。
也许，旅行的意义不在于“去了多少地方”，而在于“每一刻都好好过了”。
阳朔，再见。
下次，我一定多待几天。
但今天，够了。
好了，本期的《逛吃江湖录·阳朔特辑》到此结束。
沐笙导游摸着此刻还在回味啤酒鱼的肚子，真诚地提醒各位云搭子：
如果你也想去阳朔，记得——
早上一定要吃卤菜粉，那是阳朔的早安；
漂流一定要坐竹筏，那是桂林山水的正确打开方式；
20块钱一定要带上，那是你和人民币的“世纪合影”；
啤酒鱼一定要吃，那是阳朔的晚安。
以及——带一双舒服的鞋，因为你会在“美得很”和“累得慌”之间反复横跳。
我们下期江湖再见！
（屏幕前的你，去过阳朔吗？最让你念念不忘的是什么？评论区告诉我，让我云回味一下！）