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第74章 小更:未雨绸缪

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体育生高考注意事项

1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄,不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制不要过多的饮食和饮水,更不得饮酒。

2、比赛当天吃饭八成饱,要有卫生营养好消化,出发前,调整好心态,准备好物品;身份证,准考证要带齐,跑鞋,立定跳远和专项用鞋,有伤病的同学要带好护具,云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。

3、进场前要解决大小便,轻装上阵。带齐考试证件,物品,检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中,经检录按编号排好队有序入场。

4、进场后到指定地方,脱了外衣开始做准备活动(原地或小范围慢跑热身)。

热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异,也必须因项目的不同而有所调整。

准备活动要做开,全身发热,鼻尖微出汗时就可以了。

也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次\/分〕。

调整好最佳状态,利于发挥最佳成绩。

5、考中注意事项: 要注意不要擅自离队。既要认真对待,又要放下思想包袱,相信自己的实力,镇定应战,大胆发挥,力争最好成绩。

各项考试间隙随时披上衣物。

每个项目轮次之间指每次试跳完或试投后必须马上穿衣保暖。

只有放松、自然、沉着、冷静,才能有技能的正常发挥与体能的充分发挥; 如遇到成绩错误或不公正时可以向主考提出,申请核对。

要注意灵活对待裁判,如发挥失常,尽量请求裁判给一次机会,要以情感人,切忌与裁判顶撞。

注意随身所带物品,防止拿错或丢失,而影响考试。 看到同伴时要团结互助,互相鼓励,加油。

6、考试结束确定成绩无误后,注意带好证件和物品在考试工作者的带领下离开考场

男子1000米合格标准以高中生为例,高一男生1000米及格分是4分31秒,3分43秒是90分,也是优秀分数,100分是3分28秒。

高二男生及格分是4分38秒,3分41秒是90分,3分28秒是满分。

高三男生及格分是4分33秒,3分39秒是90分,3分27秒是满分。

而女子800米高考标准是:

100分——3分24秒。

90分——3分38秒。

81分——3分50秒。

69分——4分08秒。

60分——4分23秒。

各地时间标准不尽相同,应到相关部门进行更准确的咨询。

根据国家学生体质健康标准,女生800米跑步标准成绩:5'05"—4'10"为及格;4'05"—3'57"为良好;3'49"为优秀。

高考体育专业女生800米跑标准根据国家教委《普通高校招生普通体育类专业测试办法及评分标准》相关规定,绝大部分省份高考女生800米满分100分,时间为2分25秒;及格分数线60分,时间为3分钟左右。

大学期间女生体测800米时间标准根据各学校规定不尽相同,大部分为标准为:大一、大二期间需要达到4分34秒算及格,大三、大四期间需要达到4分32秒算及格。

基本规则为:

(1)在200或400米环形跑道上进行。

(2)站立式起跑。弧形起跑线出发,起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线,遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象,记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进,不得由他人代跑,借助他人力量跑进。

(3)考生在6分钟内跑完全程,按秒表记录的分、秒记录成绩,不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者,考务员将考生带离跑道,时间按6分钟处理,成绩记为0分。

(4)考生以15人左右编为一组,每个考生一次考试机会。

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