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第34章 训练

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白梦颜梳着一个利落的高马尾,她打开直播的瞬间,就被弹幕惊讶到了,她的直播间好多人啊。

【啊,姐姐杀我,这一套衣服怎么这么帅啊】

【姐姐身材太好了啊,我好爱啊,又瘦又有肉是怎么做到啊】

【狐狸精,就是这个女人牵我哥哥的手】

【楼上有什么毛病,你哥哥谁啊】

【不要脸的勾引成凯曦,别来蹭】【我说别太离谱,表演我看了,人家小姐姐没做错什么啊】

白梦颜收起腕表上显示的弹幕,对着飞眼歪歪头,表示接受无能。

【啊啊啊,截图了,女儿,从今天开始你是我的干女儿,怎么那么可爱啊】

她没在宿舍外等,直接去了作训中心,小幅度的活动手腕脚腕。

苏见橙已经不在现场了,冷月修悠闲的靠在桌子旁边。

白梦颜也没和冷月修有更多的交流,乖乖在那边等。

最先换好衣服出来的是消防军人和武警,3个人小跑过来作训中心集合。

之后是成凯曦,果然明星和素人有壁,四个男生站在一排,显得成凯曦身材比例极好。

陆续有人过来集合,最后一个到的是那个综艺小花于明甜。

边小跑过来边调整外套上的带子,看上去不太聪明的样子。

集合完毕,冷月修把热身动作调整到光幕上,白梦颜在最前方带头,带着大家做热身运动。

【体育人泪目,这动作不就是我的日常吗】

【虽然他们有的人做的不是很标准,但是确实是体育生每天必做的热身动作】

【没人夸带头的小姐姐吗?她虽然个子小小的,但是做的动作怪好看的。】

弹幕上大家看的热闹,白梦颜在前头兢兢业业的带操。

军人三人组算是这里面所有人身体素质最好的,他们日常的训练造就了他们的体魄。

其他人平常运动量不大的,现在就看得出差距了。

有的人开始有些喘息,成凯曦问题不大,毕竟他在综艺里面是风一般的男人。

作为武打明星的程露做起这一整套热身动作也还好,看上去整体比较轻盈简单。

热身结束,两位学霸已经有些疲惫了,其次是bSt的那几位,最差的是于明甜那个小花。

冷月修从桌子上跳下来,指了指军人三人组,“你们仨,我希望你们能跑3分半每公里。”

又指着成凯曦,程露说道“你们两个每公里跑进5分钟。”

最后对两个名校学霸以及bSt四位的要求是“你们可能没什么运动基础,保持6分钟,跑下来应该没问题的。”

最后走到于明甜旁边,淡淡道,“跑完全程,我说的是跑完,不允许走,明白了吗。”

冷月修拍了两下手,命令道“出发!”

军人三人组以最快的速度开始冲,人都是有羊群效应的,就是看别人跑的快,自然也想赶。

冷月修小跑着按配速,跑到学霸附近跟他们道“你们几个就按这个配速跑,开始别跑太快,不然后面跟不下来的。”

几个人跟随着冷月修的步子,调整了队伍,整齐前进。

冷月修看没问题,提速去追前面的成凯曦和程露,帮他们校准速度,就去追军人三人组了。

军人三人组开始冲的有些猛,冲出去一大截后开始缓慢减速。

冷月修轻快的追到旁边,帮他们配速,为首的特警还想在提点速度,被冷月修在前面伸着手臂挡住了。

十公里又不是短跑,不需要开始的爆发,要的是一个持续能量。

冷月修看问题不大,从旁边慢慢退下了,他重新回到作训中心,用大光幕看着大家的状态。

白梦颜经过两天的适应性训练,现在已经可以完完整整匀速跑下来了。

比第一天跑跑停停强了很多,开始白梦颜是跟在成凯曦后面跑的,渐渐的体力不支,跟不太上了。

她慢慢跟在第三梯队跑,在跑到第三圈的时候,第三梯队开始有人跟不住掉队了。

白梦颜状态还不错,一直在第三梯队的前头带着大家跑。

直播间的网友也聊的开心【不是吧不是吧,是谁无聊的看别人跑圈,是我】

【于明甜是什么菜鸡,我去我也行】【干什么骂我们小甜甜,你行你去啊,别在这逼逼】

【成凯曦好帅啊,看他跑的好轻松啊】【我真是爱了,程露是什么金刚芭比,跑的好飒啊】

每个人在跑完一圈经过作训中心的的时候,冷月修都会帮他们报这一圈结束的成绩。

军人三人组几个人在暗暗较劲,你争我赶的谁也不让谁。

冷月修乐的看热闹,没管他们。

让冷月修惊讶的是,成凯曦居然稳定发挥,比程露更稳,程露后面速度也稍稍慢了一些。

白梦颜虽然跑的面红耳赤,但稳定的在第三梯队带队,这让冷月修也很惊讶。

白梦颜的进步是非常大的,看来这两天自己不在的时候,她真的没有偷懒。

军人三人组率先完成目标,回到作训中心,冷月修点点头道“很好,看样子你们潜能不错,下次在快10秒。”

军人三人组喘着气,无力反驳。

等三个人休息的差不多,冷月修直接安排他们100个俯卧撑。

后面成凯曦跑到作训中心看地上趴了三个,人都麻了。

【哈哈哈哈,看成凯曦那惊慌失措的小表情,笑发财了】

【早知道烂地里了,还回来干啥】

冷月修又扫了一眼成凯曦每一圈的成绩,夸赞道“没想到你体能不错,下次可以尝试提速20秒,没问题的吧。”

成凯曦喘着气溜达,一只手插着腰,另一只手摇的飞起“不不不,教官,我不行。”

【男人不能说不行】【老公你可以的】【教官没人性,哪有那么练的】

冷月修嘴角微翘,“下次4分半,达不到的话加练。”

成凯曦喘息的脸颊都顿了一下,努了努嘴,什么也没说。

好家伙,就拒绝一句,这就有升级了,谁敢在说什么。

成凯曦休息的差不多,冷月修看了看心率没什么问题,扫了一眼军人三人组,“20个俯卧撑,准备。”

成凯曦惊慌,“哈?”

“30个”

成凯曦飞快的就定位置,开始自己做自己数了。

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