“老先生您好。其实如若练武得法，也能以武入道，长生久视。只是一般的武学高手，往往练不到那等境界。想要以武入道，必须由外而内，练到内力自生之境，内外双修，并且克制欲望，不损精气，方可延寿。”江海天悠悠说道。
“修习外功的人，纵然横练功夫大成，练出‘金钟罩铁布衫’，抗击打能力和战斗力极强，远超丹道周天的修士，但正是如此，反而寿命会缩短。因为他们把精气全都用在滋养血肉、骨髓之上了，透支了身体潜能，到老之后，一身伤痛。一些知名武术家，高手都是如此。李小龙三十三岁英年早逝，霍元甲四十余岁病逝（另有一说，是被鬼子下毒害死），八极拳大师、末代皇帝的保镖霍殿阁六十不到就去世……此等例子，不胜枚举。林龙林社长，你是习武的行家，我应该没说错吧。”江海天偏过头，朝林龙柔声问道。
古国武术毕竟也是华夏道统之一，他不想与武术界产生龃龉。即使他说的是大实话，但也得考虑习武之人的心情。
林龙是此道高手，知道江海天所言不虚，没有故意贬低武林中人。
习武之人，勤于练功，日积月累下，难免精气损耗过度，甚至受伤后没有及时救治，留下暗伤隐患，年老后疾病缠身，命数并不比普通人长多少。
即使是众所周知的宗师，都很少有活过百岁的人物。
“那内家拳呢？内家拳据说都是延年益寿之功效，和你们修行应该是相通的吧。比如张三丰的太极拳，他本人就是大宗师，寿命据说高达两百多岁。”杨老先生又追问道。
“内家拳的确与丹道修行相通，如能进窥上乘之境，同时做到保养气血，不损精气，不与人交手，不放纵欲望，亦可长寿。”
江海天顿了顿，又接着道：
“三丰真人乃是太极拳之祖师，他的境界毋庸置疑，亘古罕见。但那其实并非是单纯练拳练出来的，他的主修仍是仙道，是修仙之人。拳术之道，仅仅是他用来活动筋骨，导引气血的法门而已，是他诸多修行秘法之一，远远不是他修行的全部。三丰真人功参造化，命功已超越人类极限。纯粹练武的内家高手，怎可能与他老人家相比？”
“一般的内家拳高手，不管是太极拳还是形意拳，虽比外家高手活得久一些，也不会胜过常人太多。譬如近代太极拳名家杨澄甫五十三岁病逝，大成拳‘中兴之王’王选杰六十四岁病逝，乃至百年前公认的内家拳高手，孙禄堂、杨露禅等人，均是七十出头便仙逝了。更古老的，明末清初的那位举世公推的天下第一高手、武学巨匠、内家拳宗师王征南，只活了五十多岁就不幸离世。”江海天说起这些武术大家，言语间唏嘘不已，很是替他们惋惜。
这些前辈高人，一代武宗，因为种种原因，都没有活到百岁之龄，没有达到人体自然寿命的极限。
他们中间的每一个，都可以轻易秒杀现在的江海天，在武学之道上的经验、见识、修为，远胜今人。
可惜他们要么练功过度，要么因身处乱世，心境因国事纷扰而不能秉持虚无恬淡之意，郁郁而终，诚为可惜。
“如今的时代，提倡运动养生。这道理本身是正确的，但很多人往往运动过度。比如跑步爱好者，有些人每天都要跑五公里乃至十公里，自以为身强体壮，远超常人，实则损耗血气过度，膝盖磨损不可逆，免疫力甚至不进反退，并不长寿。如果能够跑一休一，或者跑一休二，方为上佳，可比普通人多活几年。还有那些顶尖的专业运动员，为了争金夺银，创造世界纪录，难免要急功近利一次又一次突破自身极限，如此一来，身体平衡被打破，潜力透支，年轻时还无所谓，到老之后，一身伤病。即使功成名就，退役后一直养尊处优，精心调养身体，也只能达到普通人的平均寿命罢了，很难活到九十岁。”
“最下乘的，就是西方的那些健美冠军，肌肉狰狞恐怖，仿佛恶魔怪物，其实都是虚有其表，论起实际的运动能力，要比专业运动员差太多了。并且他们为了长肌肉，都注射各种科技药物，这类人都是短命鬼，寿命比普通人都要短。许多冠军都是三十出头就暴毙而亡，四十岁左右横死的也比比皆是，你们随便搜一下新闻，就知道我所言不虚了。那完全是一条极端邪路。”
此言一出，当即引起了赵虎等人的不满。
赵虎语气不屑道：“江同学，你虽然对古代修行略知一二，但现代体育运动，现代科学训练，恐怕不是你的长项吧！运动学没有你想的那么简单，其中包含了营养学、生理学、解剖学、运动力学、生物化学……每一门学科都极其深奥。你恐怕只是看了一些普通媒体的健身理论、科普文章，就以为自己全懂了。在这个领域，我比你更有发言权。”
赵虎见过李如松的实力，对他还算服气，但对突然冒出来就夸夸其谈的江海天，显然并不服气。
在他看来，江海天品评百家，挥斥方遒，纯属纸上谈兵，大放厥词。
“噢，你觉得我不懂？”江海天眼中精光一闪，嘴角泛起一丝若有若无的笑意。
他忽然话锋一转，道：“你知道你刚刚是怎么输给林龙的吗？你的肌肉明明比他看上去更强，平时也一直在刻意锻炼俯卧撑和卧推，在这个动作上的身体记忆比林龙强，为什么还是不如练武之人呢？”
赵虎道：“他体重比我稍轻，耐力比我更好而已。”
江海天眼中闪过一丝讥讽，哈哈笑道：“你的认知还很肤浅。你刚刚说我不懂现代体育运动学，那我现在就完全以体育科学的角度来告诉你原因！”
“第一，人体的肌肉大致分为白肌和红肌，也就是爆发肌和耐力肌，两者比例是先天基因所决定的，你的爆发肌天赋比林龙强，耐力肌天赋比他弱。爆发肌神经传导速度为8-40m\/s，耐力肌神经传导速度只有2-8m\/s。你刚刚比试时，起始动作速度很快，说明爆发力强，但是后劲不足，而林龙开始速度比你慢一截，后续耐力则更优。”
“第二，你神经募集肌肉的能力，可能不如林龙。普通人神经募集肌肉能力在70%左右，一流运动员可以达到85%，你肌肉数量的确比林龙强，可神经募集肌肉的能力，就未必如此了。我猜你只有80%出头，而林龙接近85%，准确数据需要实验来严格检测。”
“第三，你平时一般用器械加负重做抗阻力训练，为了刺激特定部位肌肉的增长，你孤立动作训练做的多，而复合动作训练做的少，动作越规范，借力越少；而习武之人，讲究身体是一个整体，武术动作基本都是复合动作，并且允许借力和惯性发力，把全身力量都通过一拳一腿爆发出来，这甚至是他们刻意追求的某种高明的发力技巧。训练体系不同，实际结果自然也不同。因此，你身体的协调发力能力不如林龙。”
“第四，人运动时能量供应系统分磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。磷酸原系统只够维持几秒钟的爆发，而乳酸能系统则可以维持2分钟左右，两者合在一起，算是无氧系统，与有氧氧化系统对立。在进行俯卧撑这种强度的无氧运动时，随着运动加深，乳酸会逐渐积累，达到一定浓度后，肌肉就酸胀无力不能坚持。越是实力强大的人，身体对乳酸的耐受力就越强。这也是林龙耐力比你更好的原因之一。”
“不过你们两人做俯卧撑虽说是高手，但离真正的顶尖高手，差得太远了。军队中有兵王级别的顶级强者，可以一次连续做2900个俯卧撑，超乎常人想象，因为这类顶尖高手，已经把俯卧撑这种无氧运动练成了有氧运动。另外还有几点原因，我就懒得长篇大论、多费唇舌了。真要给你上课，一天时间都讲不完。”（注：我一般列举的数据都有现实原型，不会凭空胡编乱造。大家可以搜一下新闻，国内的确有战士可以做到这一点，远远超出普通人。世界纪录就更厉害了，吉尼斯世界纪录一小时是3100多，由一个澳大利亚人创造，他是分组完成的。人类的潜能是极其可怕的，我本人修行大成后，以前也测试过一小时极限，状态最好时也可以分组完成2500个，体质在常人眼中属于怪物）
江海天逻辑清晰，条理分明地说完这四点原因后，在场之人先是鸦雀无声，接着才鼓起掌来，觉得此人不仅是修道行家，在体育运动方面也是专业级别，起码理论水平和体育专业的本科生相当。
而赵虎本是现代运动学的坚实拥趸，平日早就学过各类运动学课程，知道对方所说的都是实话，是严谨客观的科学道理，并不是空洞玄虚、装神弄鬼的瞎扯，很多都是运动学权威教材中的内容，令他也无从辩驳。
从对方能够将如此专业的运动学知识信手拈来，剖析清楚的表现看，此人理论水平一定很高，甚至在李如松之上，当真令他甘拜下风、不得不服！