刘欣凝视着这群兄弟，郑重说道：“兄弟们，我已然为你们精心拟定好了训练计划，不知你们是否已然下定决心要参与其中，在此我得事先言明，只要做出了参与的决定，哪怕再艰辛再劳苦，都务必要持之以恒地坚持下去。”
“小欣子，我们已然做好了决定，我们全都要参加训练，只要练不死，我们必然会坚持到底。”
“好呀，兄弟们，往后你们定然不会为今日的抉择追悔莫及的，然而在最近的这段时日里，你们必然会后悔得痛心疾首。”
众人自然对刘欣的这番话语不以为意，他们可是在一位位穷凶极恶的大魔头的棍棒威逼之下，自幼便开始修习武艺的，又岂会未曾历经磨难。
“小欣子，你尽管放心吧，我们可是自小就练武的，再怎么艰苦再怎么劳累，我们都毫不畏惧，我们坚决不会退缩。”
“好，兄弟们切记你们所说的话语，到时候谁认怂谁就是孬种。”
“好，谁认怂谁就是孬种。”
“来，兄弟们，我先来讲一下计划，我们每日寅时就得起身，我定会前往你们各自的家中呼唤你们，而后沿着长安城内城奔跑整整十公里。”“啥！寅时！寅时我还在呼呼大睡呢，根本起不来呀！”
“是啊，小欣子，能不能稍微晚一些呀？”
“不行，你们已然睡了十数年之久了，不能再晚啦，再晚你们可就步入暮年啦。”
“好吧，小欣子，你接着往下讲。”
“跑步的路线我都已经规划妥当了，大概奔跑十公里之后，恰好能在我家这里结束，随后再去我家中进行特别的训练。”
“小欣子，跑步能有啥用处呀，我们有良驹战马，练习跑步干啥呀？”
“这你们就有所不知了吧，你们不要单纯地认为有了战马就能够高枕无忧了，战场之上任何情况都有可能发生，如果你们丧失了战马呢，好好练习跑步，起码你们打不过的时候还能够逃窜。”
“当然，这不过是个玩笑话，我让你们练习跑步，首先是让你们热一下身子，随后练习武艺的效率会更高，其次便是能够增进你们的耐力。”
一群纨绔子弟一听增强耐力，立刻露出了猥琐的笑容。
“小欣子，这个我知晓，我的耐力最为强劲了，每次都能持续一个时辰金枪不倒。”
“切”
“切”
“处默，你就瞎吹吧，为何每次去青楼都是你最先出来？”
刘欣听闻，满脸都是黑线，这群家伙一不注意就口无遮拦，年纪轻轻却都是老油条。
“你们想啥美事呢 ，我说的增强耐力，是增强你们在战场之上与敌人拼杀时的耐力，不是增强你们腰部的耐力。”
“嘿嘿嘿！这不是开个玩笑活跃一下氛围嘛，小欣子你别较真，不过小欣子你有没有增强腰部耐力的法门？”
“怎么？你的腰不行啦？”
“哈哈哈...”
“哈哈哈...”
“你们清楚我的武艺为何如此出色吗，正是依照这套方式修炼而成的。”
“好，小欣子，你让我们如何练，我们就怎样练，我们绝对毫无异议。”
“你们不要轻视跑步，我敢断言你们中的绝大多数人第一次跑步能够跑完五公里就算不错了，并非我小瞧你们。”
“什么，你也太看不起我们了，再怎么说我们也是自幼练武的，跑个十公里岂不是轻而易举的事情。”
兄弟们呀，明天你们便能知晓详情啦，咱们明天就要开启训练的进程啦。
好呀，谁会惧怕谁呀，明天就让你瞧瞧大哥我究竟能不能跑完十公里。
刘欣紧接着做出了一个归纳总结：“兄弟们呐，跑步所能带来的益处那是数不胜数，往后你们自会明晰的。”
众人皆一脸庄重认真地望着刘欣，刘欣凝视着他们，沉默了好几秒钟。
“接下来如何呢？”
“没啦。”
“啥！咱们都做好充分准备了，你却告知我们没有后续啦？”
刘欣也是满脸的难为情：“当然啦，跑步结束之后还有诸多事宜要做，等明天我亲自为你们示范教导，现在讲也是讲不明白的。”
“好吧，咱们满心期待着。”
“你们是不是该归家啦，这天色眼看就要黑下来啦。”
“小欣子，你变啦，自从有了如烟姑娘之后你就彻底变了，你是不是急切地想去探望如烟姑娘呀，这般急切地驱赶咱们离开？”
“滚！我要生气啦！”
一群家伙欢闹嬉笑着离开了刘欣的住所，刘欣望着这群家伙，思量着明天怎样好好地收拾整治他们。
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当长安城之中的大多数人尚且沉浸在甜美的梦乡之际，一群飞扬跋扈的纨绔子弟怀着激昂的、惴惴不安的心情早早地就起身了。
由于这是首次参与刘欣所规划的训练计划，众人的热忱极为高涨，许多人兴奋地整夜都难以入眠，也有的刚刚进入梦乡就被自家仆人给唤醒了，醒来之后顶着一对犹如熊猫般的黑眼圈，虽说困倦至极，但却是满脸的兴奋，匆忙赶到大门口静静地等待着。
这是第一次，大家都起得格外早，没有任何一个人出现迟到的情况。
寅时约莫相当于现代的北京时间 03:00 至 05:00 ，刘欣特意叮嘱他们不必起得过早，大概在 4 点多钟的时候起床就行。
然而这群家伙一到寅时便迅速爬起，因而就在那里一直苦苦等待呀等待，甚至以为刘欣把他们给遗忘掉了。
一直等到刘欣抵达以后，还不停地埋怨刘欣为何来得如此之晚。
“处默，你这浓重的黑眼圈是不是昨天夜里又被程伯父给教训了？”
“这次可不是，这次是我昨晚过于激动了，没有得到良好的休息所导致的。”
“走，不说了，兄弟们紧紧跟上我，咱们去崇义的家中。”
刘欣引领着程家的兄弟几人朝着李崇义的家里快速跑去，就这般一家接着一家，直至把所有的纨绔子弟都召集带上，刘欣站立在最前方，后面依照身高从低到高整整齐齐地排成一列，在长安城之中奔跑了起来。
刚开始奔跑的时候，大家还面庞上带着浅浅的微笑，不时地相互调侃几句，满脸的轻松惬意，毕竟都是自小练习武艺的，跑个步还是不成问题的。
刘欣所选择的路线是相对较为僻静的，一圈跑下来大概有两公里，第一圈大家都较为轻松地跑完了。
不过奔跑的时候不懂得把控节奏，调整呼吸，已然将体力消耗得近乎所剩无几了，沈沐宸并未提醒他们，先让他们亲身感受一番。
第二圈尚未跑完一半的路程，就已然开始大口大口地喘气，气息急促，再也寻不见先前那悠然自得、闲适舒畅的模样了。
“兄弟们，到底能不能行啊，要是不行就大胆讲出来，别觉得难为情。”
“行，身为男人怎能宣称自己不行呢！”
刘欣引领着他们持续往前奔跑，然而为了防止他们落伍掉队，奔跑的速度已经明显减缓了下来。当跑完第二圈之际，几乎每个人都累得犹如脱力的病犬。
即便累得好似虚脱一般，可是依旧没有任何人选择放弃，彼此挽扶依靠着继续向前奔去。
鉴于这群家伙是头一回跑如此遥远的距离，刘欣最终也没有让他们跑满十公里。仅仅跑了两圈多一点，就回到了平安县伯府。
出乎刘欣预想的是，那一排迈着沉稳有力步伐向前奋进跑去的身影，在相当长的一段时期里，竟然成为了长安城中一道绚烂夺目的迷人风景。