阳光刚穿透竹林，武道熊师就带着陈砚来到了瀑布旁的一块平整巨石上。
没有想象中的武功秘籍，没有口传心授的招式口诀，甚至连一句多余的解释都没有。
它只是随手在地上画了一个一尺见方的圈，语气平淡：“站进去，扎马步。”
陈砚愣了一下，随即依言照做。双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，双手平举在胸前，摆出一个最基础的站桩姿势。
以他现在的体质，别说站一天，就算站三天三夜，也不会有任何问题。
武道熊师似乎看穿了他的心思，却没有点破。它只是走到一旁的青石上坐下，闭上眼睛，仿佛入定了一般，任由陈砚自己站着。
时间一分一秒地流逝。
太阳渐渐升高，金色的阳光洒在瀑布上，溅起的水花折射出七彩的光芒。陈砚依旧保持着马步的姿势，纹丝不动。
他的呼吸平稳，心跳如常，甚至还有闲心用波导感知周围的动静，听着瀑布的轰鸣和风吹竹林的沙沙声。
果然，站桩这种基础训练，对他来说根本没有任何难度。
就在他心里这么想的时候，武道熊师突然睁开了眼睛。它随手折了一根手腕粗的竹竿，扔到陈砚面前：“举着。”
陈砚伸手接住竹竿，轻松地举过头顶。竹竿很轻，几乎没有重量，对他来说和举着一根羽毛没什么区别。
他挑了挑眉，有些疑惑地看着武道熊师，不明白这是什么意思。
武道熊师没有解释，重新闭上了眼睛。
又过了一个时辰。
武道熊师再次起身，这次折了一根碗口粗的竹子，换下了陈砚手里的竹竿。
“举着。”
陈砚依旧没有多说什么，乖乖地举了起来。碗口粗的竹子虽然重了一些，但对他来说依旧不算什么。
他甚至还能分出心思，琢磨着武道熊师到底想干什么。
可他没想到，这仅仅是个开始。
从碗口粗的竹子，到半人粗的树干，再到最后，武道熊师直接扛来了一根打磨光滑的青冈圆木，“咚”的一声放在了陈砚的手里。
那圆木足足有半人粗，两米多长，陈砚用波导粗略一估，至少有百斤之重。
直到这时，陈砚才终于感觉到了压力。
重量压在手臂上，起初还能勉强支撑，可没过多久，他的胳膊就开始不受控制地颤抖起来。
肌肉从一开始的酸胀，变成了后来的刺痛，仿佛有无数根针在同时扎刺。汗水像小溪一样从他的额头滑落，顺着脸颊滴在地上，在巨石上晕开一个个小小的水渍。
他的练功服早就被汗水浸透了，紧紧地贴在身上，勾勒出清晰的肌肉线条。
他咬着牙，死死地撑着，不让圆木掉下来。心里却依旧充满了疑惑。
他实在感觉不到这种训练有什么意义。不就是站桩加举重物吗？除了能锻炼一点臂力和耐力，还能有什么用？
他的体质早就远超常人，这种程度的训练，对他来说根本没有任何提升。
可出于对武道熊师的信任，他还是一声不吭地扛了下来。没有抱怨，没有质疑，只是默默地坚持着。
一旁的青石上，武道熊师负手而立，看着陈砚倔强的背影，嘴角不自觉地向上扬了扬。
这小子，果然还是太年轻了。
桩功是武道之基，看似简单，实则蕴含着无穷的奥妙。
站桩不是站死桩，而是要在静止中感受身体的每一寸肌肉，每一根经络，让气血按照特定的轨迹运行，从而一点点打磨根基，修复之前被强行撑大的经脉。
寻常人练桩功，十年才能小成，百年才能圆满。
可陈砚不一样，他有常磐之力这个逆天的bug，身体的恢复速度远超常人。别人练一天需要休息三天，他却可以连轴转，根本不用担心身体会垮掉。
要不是需要先把他虚浮的根基彻底打牢，那些高强度的训练，今天就可以提上日程了。
武道熊师心里打着小算盘，脸上却依旧是那副波澜不惊的宗师模样。它看着陈砚的胳膊抖得越来越厉害，汗水已经在他脚下积成了一小滩，却依旧没有喊停的意思。
直到夕阳西下，金色的余晖将整个山谷都染成了暖黄色，武道熊师才终于开口，声音平淡无波：“可以了。”
陈砚如蒙大赦，长长地吐出一口气，小心翼翼地将圆木放在地上。他的胳膊已经完全麻木了，连抬一下的力气都没有，只能垂在身侧，不停地颤抖着。
他活动了一下僵硬的脖子和膝盖，骨头发出“咔咔”的声响。
“呼……终于结束了。”
陈砚擦了擦脸上的汗水，心里松了一口气。他想起了伙伴们，不知道他们今天的训练怎么样了。
想着想着，他的脚步不由得轻快了几分，转身就想朝着洞府的方向走去。
可刚走了两步，他就猛地停住了脚步。
陈砚环顾四周，脸上的笑容瞬间僵住了。
这里是瀑布下方的谷底，三面都是陡峭的悬崖，崖壁光滑如镜，连个可以落脚的地方都没有。唯一的出口，就是他们早上跳下来的那个方向。
可那个方向，是一面高达十米的悬崖。
他……根本无路可走。
陈砚站在原地，整个人都傻了。他抬头望了望头顶的悬崖，又转头看了看身边的武道熊师，脸上写满了错愕和不解。
就在这时，武道熊师突然露出了一个极其灿烂的、带着明显坏意的笑容。
不等陈砚反应过来，它脚尖一点地面，身形如同鬼魅般窜了出去。
只见它踩着陡峭的崖壁，几个轻盈的纵跃，如同履平地一般，转眼就登上了十米有余的山崖。
整个过程行云流水，连一点尘土都没有带起，黑色的短褐在晚风中轻轻摆动，说不出的潇洒飘逸。
陈砚在底下看得目瞪口呆，下巴都快掉下来了。
武道熊师站在悬崖边上，低头看着底下干瞪眼的陈砚，嘴角的坏笑更浓了。它故意清了清嗓子，用那副依旧沉稳古雅的语气，慢悠悠地撂下一句话：
“自己爬上来。上来后先去洞府一趟，你的伙伴们应该在那里等你。”
说完，它转身就走，留给陈砚一个潇洒的背影，连一点帮忙的意思都没有。
陈砚站在谷底，看着武道熊师消失的方向，又看了看眼前光滑陡峭的悬崖，终于反应过来了。
它是故意的！
他今天站了一天的桩，胳膊早就酸得抬不起来了，现在还要徒手爬十米高的悬崖？这哪里是训练，这分明是故意整他！
陈砚无奈地扶了扶额，嘴角却不自觉地抽了抽。他怎么也没想到，那个活了六百年、看起来一本正经的武道宗师，竟然还有这么腹黑的一面。
他活动了一下麻木的胳膊，又踢了踢僵硬的腿，深吸一口气，走到了悬崖边。虽然胳膊很酸，但好在他的腿力还在，而且常磐之力已经开始快速修复他疲惫的肌肉。
陈砚看着崖壁上那些细微的凸起和裂缝，无奈地笑了笑。
自己选的路，他也没得选。
只是他暗暗发誓，明天一定要问问武道熊师，有没有别的路可以走。不然每天训练完还要爬悬崖，这谁受得了。
夕阳的最后一缕余晖洒在悬崖上，将陈砚攀爬的身影拉得很长。
谷底的瀑布依旧在轰鸣，风吹过竹林，发出沙沙的声响，仿佛在嘲笑这个被坑了的可怜少年。